Propósito e Instrucciones
Este cuestionario explora qué aspectos de una experiencia dolorosa continúan manteniendo a la persona emocionalmente vinculada con el pasado y cuáles pueden estar dificultando el perdón, el autoperdón, la aceptación y la liberación emocional.
Perdonar no significa justificar, olvidar, reconciliarse, volver a confiar, renunciar a establecer límites ni dejar de exigir responsabilidades cuando corresponda. El propósito del perdón es poder reconocer lo ocurrido, integrar su aprendizaje y disminuir progresivamente el poder que esa experiencia continúa teniendo sobre la vida presente.
Este cuestionario es un instrumento de exploración terapéutica. No constituye por sí mismo una prueba psicométrica estandarizada ni establece diagnósticos clínicos.
Piensa en una experiencia concreta que todavía te resulte difícil perdonar o dejar atrás. Puede tratarse de algo que otra persona te hizo o de algo que tú mismo hiciste y todavía te cuesta perdonarte.
Responde pensando en cómo te relacionas actualmente con esa experiencia, marcando una sola respuesta en cada afirmación:
- Opción A: Nunca, casi nunca o solamente a veces
- Opción B: Frecuentemente, casi siempre o siempre